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Beneficios de ser vegetariano

En los últimos años hemos visto como cada vez más y más personas deciden volverse vegetarianas por diferentes razones, de hecho, muchas veces se ha visto a personas importantes de la ciencia apoyar a este tipo de alimentación. Con el paso de los años se han hecho muchos estudios que han terminado demostrando que ser vegetariano trae muchos beneficios para la salud.

Si quieres tener un poco más de información sobre el tema aquí te mostramos los principales beneficios de ser vegetariano.

Previene el cáncer

Podrá parecerte extraño, pero uno de los beneficios de ser vegetariano es la prevención del cáncer. Se han hecho muchos estudios que terminan arrojando resultados impresionantes, según estos estudios los vegetarianos tienen 50% menos riesgo de morir a causa del cáncer que una persona no vegetariana. Esto sin duda alguna es un gran beneficio y las personas que aún no sean vegetarianas pueden unirse a este método de alimentación con solo leer esto.

El cáncer de mama y el cáncer de colon se ve reducido en personas vegetarianas, esto porque los alimentos que son de carne de animal no contienen mucha fibra y contribuyen a muchos tipos de cáncer, de hecho, la carne está directamente relacionada con el cáncer de colon, también los productos lácteos pueden causar cáncer como el de ovario, así que si eres vegetariano vas a estar a salvo de estas peligrosas enfermedades.

Previene enfermedades cardíacas

Las personas no vegetarianas la mayor parte del tiempo consumen carnes que tienen mucha grasa saturada y colesterol. Esto hace a las personas más propensas a muchas de las enfermedades cardíacas existentes, la carne en exceso termina siendo muy dañina ya que no contiene fibra, es toda grasa. La fibra siempre tiende a mantener bajos los niveles de colesterol. Recientemente se hizo un estudio que determinó que una alimentación completamente vegetariana, junto con una rutina de ejercicios y dejar vicios como el alcohol y el tabaco puede ayudar a revertir la aterosclerosis.

Control de la hipertensión

Los vegetarianos siempre mantienen en promedio una presión arterial más baja que las personas que consumen carne, esto se sabe desde comienzos del siglo ya que algunos especialistas en nutrición realizaron diferentes estudios y terminaron notando esto. Luego con los años también se descubrió que tan solo comiendo vegetales durante dos semanas se reduce la presión arterial de una gran manera.

Si eres una persona que sufre de hipertensión deberías considerar esta información y empezar a tener una dieta libre de carnes, prueba siendo vegetariano al menos por dos semanas para que puedas estar más sano.

Prevención y reversión de la diabetes

Se han visto casos en que algunos tipos de diabetes se han curado con ejercicio diario y una dieta completamente vegetariana sin grasas. La diabetes no insulino-dependiente es una de las que más probabilidades tienen de ser curada con tan solo una dieta vegetariana. En las personas con diabetes insulino-dependiente, si sigues una dieta vegetariana igual tendrán que inyectarte insulina, pero en menor cantidad.

Con estos beneficios de ser vegetariano esperamos que estés más dispuesto a dejar las carnes y animarte a estar más sano consumiendo solo vegetales.

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